我們都知道，在利用中醫(yī)來養(yǎng)生的時候是必須要注意時辰的，如果中醫(yī)養(yǎng)生不注意時辰的話，那么對養(yǎng)生來說效果也不會是最佳的，比如說早上，還有中午，晚上在養(yǎng)生的時候所得到的效果都是不同的，所以說注重這個中醫(yī)養(yǎng)生時辰是非常中藥的，早上的時候要注意飲食清淡，而晚上的時候要注意飲食的量，注意少吃，那么中醫(yī)養(yǎng)生時辰要注意些什么?

寅時:肺經(jīng)當(dāng)令

寅時是指凌晨3點到5點，肺經(jīng)當(dāng)令。這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應(yīng)該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。

心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時候，你就順其生發(fā)好了。

卯時:大腸經(jīng)當(dāng)令

卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經(jīng)當(dāng)令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。

中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。

辰時:胃經(jīng)當(dāng)令

辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。

這時候吃早飯，就是要補(bǔ)充營養(yǎng)。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發(fā)胖的。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同"春雨貴如油"一樣金貴。

中醫(yī)養(yǎng)生的時候時辰要掌握好這些禁忌，還有各種注意事項，利用中醫(yī)來給自己養(yǎng)生的時候最好是減少藥物，而選擇一些既可以當(dāng)藥物，又可以當(dāng)成是養(yǎng)生物品，比如說紅棗，黃芪，還有枸杞，用來熬湯，泡茶，熬粥等都是可以得到養(yǎng)生的效果，大家不妨都試試這些中藥的效果。