木耳和蝦都是日常生活中比較常見的食物，不僅美味，還營養(yǎng)豐富。那么，木耳和蝦能一起吃嗎？小編帶大家了解一下。

木耳和蝦能一起吃嗎

木耳和蝦可以一起吃。木耳性平，含有植物蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，而蝦含有鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，兩者成分不相克，可以與之同食，不僅不影響身體健康，還對身體比較有好處。

木耳和蝦一起吃的好處

1、補充營養(yǎng)

木耳和蝦屬于不同種類的食物，兩者含有的營養(yǎng)成分不同，兩者同食還有一定的互補性，能夠提供身體所需的營養(yǎng)。

2、增強(qiáng)體質(zhì)

蝦和木耳都含有豐富的鈣、磷等營養(yǎng)元素，能強(qiáng)健骨質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，而且蝦肉中的動物蛋白，兩者同食有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

3、補血養(yǎng)顏

木耳中含有豐富的維生素K及鐵元素，有養(yǎng)血駐顏的作用。蝦肉中也含有一定的鐵元素，兩者搭配食用，可以達(dá)到比較好的補血效果。

4、促進(jìn)消化

木耳中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動，改善腸道功能，幫助食物的消化吸收。木耳和蝦一起吃可以避免出現(xiàn)消化不良、積食的情況。

需注意，木耳有一定的潤腸滑腸作用，過量食用容易刺激腸胃，會引起腹痛。以上是木耳和蝦能一起吃嗎的全部內(nèi)容，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，