男人都是肉食動物，有的男性朋友們一餐不吃肉就覺得沒有吃飯一樣，身邊的朋友們有沒有這樣的感受呢。其實(shí)吃肉也不是完全不可以，但是也要葷素搭配著更健康?，F(xiàn)在人們越來越重視養(yǎng)生了，吃素是現(xiàn)在人們生活的一種方式，素食同樣有營養(yǎng)平衡問題，如果搭配不當(dāng)，不僅不能得到足夠的營養(yǎng)，也不一定會降低疾病的發(fā)生率。只有注意營養(yǎng)搭配，并盡量以天然食品形態(tài)攝入加工食品比例很低的素食，男性應(yīng)該多吃素，好處多多哦，不妨來了解一下。

素食對精子有好處

為什么現(xiàn)在的男性不育的人群那么多呢，不是女性不能生，而且男性的精子有問題?，F(xiàn)在越來越多的男性有這樣的問題了。這個和心理因素，生活方式有很多的關(guān)系。男人們要做好預(yù)防，比如飲食更科學(xué)，多吃蔬菜水果等等，養(yǎng)成好的習(xí)慣能降低不育的幾率。男人們，再給你們一個多吃蔬菜的理由:對精子有好處。

一些研究表明男性生育能力和精液質(zhì)量在過去的幾十年里雙雙下降。所以西班牙兩家生育診所的科學(xué)家想到了蔬菜和水果的再生能力。

61名在婚姻中遇到生育問題的男性參與了研究，其中30人的精子有缺陷，其余的31人作為對照組。調(diào)查發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量較好的男性吃的水果和蔬菜要多得多，通常他們的飲食中富含維生素和抗氧化劑。

在這個研究的過去四年里，科學(xué)家一直在研究飲食及工作場所可能遇到的污染物與男性不育的關(guān)系。科學(xué)家說這一發(fā)現(xiàn)表明健康的飲食能使精子也變得健康。所以記住了，男人們，一天一蘋果，不育遠(yuǎn)離我。

素食更有利于預(yù)防慢性病

就預(yù)防慢性疾病而言，素食者也有相對優(yōu)勢，這是因?yàn)闇p少了肉食之后，膳食中必然會增加植物性食品的數(shù)量，從而增加膳食纖維、類黃酮、類胡蘿卜素以及其它植物化學(xué)物，對預(yù)防血糖、血脂的升高有益，也有利于提高機(jī)體的抗氧化能力。這些成分僅在素食中存在，肉類中是沒有的。

可以看出，素食對男性的好處還是比較多的吧，吃素不僅可以有效的緩解男性不育的表現(xiàn)，而且還可以提高精子的質(zhì)量呢，還可以有預(yù)防慢性疾病的作用，所以素食對于身體健康是有幫助，但是為了我們的營養(yǎng)，在吃素食的時候，一定要注意搭配。