女人吃無花果干有以下功效與作用：美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解經(jīng)期不適、促進睡眠、保護心血管健康。

1.美容養(yǎng)顏：無花果干中富含大量的維生素C、E和多種抗氧化物質(zhì)，能夠抑制自由基的產(chǎn)生，幫助肌膚抵御外界環(huán)境的傷害，使肌膚更加健康、細膩、有彈性。

2.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：無花果干中含有植物雌激素，能夠調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，緩解月經(jīng)不適、更年期癥狀等。

3.緩解經(jīng)期不適：無花果干中含有豐富的維生素B群和鈣、鎂等礦物質(zhì)，可以緩解經(jīng)前綜合癥、經(jīng)痛等經(jīng)期不適癥狀。

4.促進睡眠：無花果干中含有豐富的天然褪黑素，可以幫助調(diào)節(jié)生物鐘，改善失眠、焦慮等睡眠問題。

5.保護心血管健康：無花果干中含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以幫助降低血壓、改善血脂，保護心血管健康。

無花果干雖然營養(yǎng)價值高，但是也是高熱量食品，過量食用容易導(dǎo)致肥胖和其他健康問題。建議女性每天食用適量的無花果干，最好與其他食材搭配食用，以達到更好的營養(yǎng)平衡。同時，對于過敏體質(zhì)的女性，應(yīng)慎重食用無花果干，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。