隨著我們時代不斷的變化，我們的運動方式也是在不斷的更新了，很多的朋友們的對于慢運動非常的熱衷，當然了，慢運動的優(yōu)勢也是非常多的哦，不僅可以幫助我們很好的鍛煉身體，更是能夠減少我們運動受傷的幾率哦，下面我們來看看吧。

慢運動同樣有較好的鍛煉效果

慢運動比較緩和，可并不代表它運動強度小，例如慢跑同樣牽動全身各個部位的肌肉，促進血液循環(huán)，可以達到鍛煉心肺功能的目的，同時能消耗一定的體力，促使一部分儲存的能量分解轉(zhuǎn)化。

慢運動看起來慢悠悠，但練習(xí)5分鐘就能使身體發(fā)熱、冒汗，所以慢運動同樣有較好的鍛煉效果。慢運動可以有很好的鍛煉的效果，可以起到全身的鍛煉，并且堅持做慢運動還能夠幫助我們很好的提高心肺功能的哦，對于我們?nèi)梭w的血液循環(huán)也是有著極大的好處的。

慢運動對抗少，受傷幾率小

劇烈運動很容易對我們造成運動傷害，特別是籃球、排球、足球三大球類運動，由于對抗性強，造成運動傷害的最多。

很多運動發(fā)燒友由于準備活動不充分，在運動中易造成手指、腕關(guān)節(jié)、腰、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰肌等部位受傷。加上多數(shù)人運動后不做放松練習(xí)，極易引起遲發(fā)性肌肉酸痛。

慢運動不會給身體帶來一些危害，而且還能夠很大程度上幫助我們減輕肌肉拉傷或者是關(guān)節(jié)損害的問題哦，所以說我們選擇慢運動是可以將運動對于我們身體的傷害降到最低的。

上面我們已經(jīng)詳細的了解了慢運動的一些優(yōu)勢了，我們可以知道了，慢運動非常的適合我們每天忙于工作的朋友們哦，因為慢運動是可以利用我們零碎的時間來進行的，不會耽誤我們的工作，并且還能夠起到強身健體的作用哦。