很多人都希望自己長成高高的個子，影響身高的因素有很多，有的是遺傳因素，有的因為長期的駝背或者的熬夜的關(guān)系造成的，營養(yǎng)不良也可以引起個子矮，很多人都選擇食料來進(jìn)行增高，現(xiàn)在增高藥各種各樣的，但是有效果的就很少，可以說是沒有，但是水果有很多可以增高的，我們來了解一下吃什么水果對長高有益呢?1、大家知道梨可以助高嗎?這是由于梨含有的營養(yǎng)成分對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細(xì)胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養(yǎng)元素(如鈣質(zhì))輸送至骨骼，促進(jìn)骨骼對營養(yǎng)的吸收，達(dá)到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進(jìn)一步長高。

2、對于火龍果來講，火龍果并不是含有鈣質(zhì)成分的水果，但是，對他而言，它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能、促進(jìn)骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎(chǔ)。

3、西梅是一種外來水果，原產(chǎn)于美國加州。西梅的營養(yǎng)價值在于:含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利于骨骼的健康生長，還不宜發(fā)胖，一舉二得。

以上就是吃什么水果對長高有益呢詳細(xì)的說明和介紹，其實想要長高還有很多的方法，但要選擇適合自己的增高方式，不要選擇一些沒用藥物來增高，想要增高不是你想增高就可以增高，是需要時間的堅持才可以增高的，一定要少吃垃圾食品，這樣才可以增高。