可能那天都特別愛吃香蕉吧，香蕉以其獨(dú)特的口感和美味贏得了很多朋友們的一致好評，香蕉屬于亞熱帶水果的一種，其中也富含了多種營養(yǎng)物質(zhì)可以被人體所吸收。長期吃香蕉對于自身的身體健康好處非常多。下面我就來為大家具體普及一下香蕉的功效與作用吧。

1.香蕉的好處功效-預(yù)防高血壓

香蕉中富含了非常豐富的鉀離子可以為人體所吸收，鉀離子可以達(dá)到一個(gè)控制血壓和保護(hù)血管的功效。很多老年人朋友如果出現(xiàn)了高血壓的問題，可以適量的吃一些香蕉，對于高血壓可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的防治效果。

2.香蕉的好處功效-預(yù)防神經(jīng)疲勞

很多朋友在長期從事腦力勞動之后經(jīng)常會容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的問題，多吃一些香蕉也可以供給人體多種營養(yǎng)素，可以達(dá)到一個(gè)很好的預(yù)防神經(jīng)疲勞的效果。而且香蕉的熱量也是非常低的，不會使自身出現(xiàn)發(fā)胖的問題。

3.香蕉的好處功效-防治胃潰瘍

最近出現(xiàn)胃潰瘍的人數(shù)越來越多，多吃一些香蕉也可以有效地刺激胃粘膜細(xì)胞生長，使自身的胃腸壁得到有效保護(hù)。也可以大大降低自身出現(xiàn)胃潰瘍問題的幾率?？梢詭椭蠹以陬I(lǐng)略美味的同時(shí)就擺脫腸胃疾病給自身帶來的負(fù)面影響。

4.香蕉的好處功效-預(yù)防便秘

多吃一些香蕉也可以有效地補(bǔ)充體內(nèi)所需要的食物纖維，食物纖維可以促進(jìn)自身的腸胃蠕動，大大降低自身出現(xiàn)消化不良問題的幾率，在一定程度上還可以達(dá)到一個(gè)預(yù)防便秘的效果。

想必大家現(xiàn)在的香蕉的好處功效已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識和了解，多吃一些香蕉還可以有效地緩解自身出現(xiàn)的咽喉腫痛問題，對于治療很多老年人朋友出現(xiàn)的失眠多夢癥狀效果也非常不錯(cuò)。但是也千萬不能過量食用。