認為血紅蛋白偏低的原因并不多,其數(shù)值太低可能是身體貧血所致。如果血紅蛋白偏低會影響到身體的攜氧能力,這樣會讓人產(chǎn)生疲勞感,同時抵抗力也會下降。血紅蛋白低的人在日常生活中要多注意補鐵,那么人血紅蛋白偏低吃什么補什么呢?

一、五香鹵牛肉1、做法準備適量牛肉切成大塊,再將牛肉塊放在清水中浸出血水。撈起瀝乾水份,然后用生抽、老抽、五香面腌八小時左右。在牛肉腌好后再放入砂鍋內,同時要將桂皮、香葉等大料包好,然后放入鍋中煮。通常以小火燉,等牛肉熟透后就可以吃了。2、牛肉主要是富含氨基酸和蛋白質的肉食,血紅蛋白低的人食用后不僅能補血養(yǎng)血,還能增強抗病能力。

二、制作桂圓蓮子湯1、做法準備30克左右的蓮子和桂圓,20克紅棗和冰糖。首先將蓮子去皮、去心后放入水中浸泡,與此同時,要將桂圓肉和紅棗洗凈,然后用清水煮沸。待蓮子煮至酥爛,即可上桌,一周飲用兩次。2、晚上睡前喝桂圓蓮子湯具有健脾養(yǎng)胃的作用,而且不會給腸道增加負擔;其次,對于那些血紅蛋白低的病人,也可以緩解乏力、神經(jīng)衰弱的癥狀。

三、雞肝西紅柿湯1、做法:準備適量雞肝和西紅柿,將其洗凈切成片,待用木耳泡發(fā)。接著將雞肝、木耳、西紅柿放入鍋中,待湯燒開后,放入雞肝片、木耳和西紅柿,并按個人口味加入調味料,待雞肝煮透后即可食用。2、常喝西紅柿湯能起到補血強身的作用,特別是對于貧血病人有頭昏、眼花的癥狀。