龍眼就是我們經(jīng)常吃的桂圓了，桂圓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以有緩解氣血虛弱的作用，而且還可以緩解失眠，對(duì)于滋補(bǔ)氣血來(lái)說是不錯(cuò)的選擇，龍眼肉做粥也是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看小米龍眼肉粥的做法，可以補(bǔ)血養(yǎng)心。

主料:小米

輔料:桂圓30克、赤砂糖20克

烹飪方法

1.將小米與桂圓肉同煮成粥;

2.待粥熟，調(diào)入紅糖。

健康提示

補(bǔ)血養(yǎng)心，安神益智。適用于心脾虛損、血不足、失眠健忘、驚悸等癥。

有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽(yáng)，益脾開胃，潤(rùn)膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。

食譜營(yíng)養(yǎng)

小米:小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng);小米中營(yíng)養(yǎng)均衡，具有健脾養(yǎng)胃之功效。

桂圓:桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍“的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜

赤砂糖:婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水，有補(bǔ)血活血的作用，在受寒腹痛時(shí)，也常用紅糖姜湯來(lái)祛寒.

食物相克

小米:小米忌與杏仁同食。

赤砂糖:赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會(huì)中毒。

關(guān)于小米龍眼肉粥的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。可以看出的是這樣的粥品的好處還是比較多的，補(bǔ)血養(yǎng)心安神益智緩解失眠，而且還是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的粥品，具有滋潤(rùn)調(diào)理氣血的作用。