很多朋友在夏天常常因為流失大量的汗液導致自身體內出現鉀元素缺乏的問題，如果是夏天出現了缺鉀的問題就會使自身顯得特別沒有精神，所以大家在日常一定要養(yǎng)成一個規(guī)律飲食的好習慣，全方面的補充體內所需要的各種營養(yǎng)物質?？赡芎芏嗯笥褜τ谌扁浽趺囱a的問題還不是很了解，下面我來為大家具體普及一下吧。

1.缺鉀怎么補-多吃水果

大家在日常如果出現了缺鉀的問題，一定要多吃一些綠色的蔬菜和水果?？梢远喑砸恍┫憬?、柑橘這類水果，這類水果中富含的鉀元素是非常豐富的，還可以有效地補充體內所需要的多種微量元素，對于自身的身體健康好處是非常多的。

2.缺鉀怎么補-多吃豆類食物

豆類食物中也富含了非常豐富的營養(yǎng)物質可以為人體所吸收，可以有效地補充體內所需要的蛋白質等物質，同時也可以達到一個很好的補鉀的效果。多吃一些豆類食物也可以使自身的頭發(fā)變得更加烏黑有光澤。

3.缺鉀怎么補-多吃海藻類食物

大家在日常也可以多吃一些海藻類食物，可以多吃一些還帶，海帶中富含的鉀元素是普通蔬菜中富含鉀元素20倍以上。多吃一些海帶還可以大大降低自身出現大脖子問題的幾率，海帶也是一種口感獨特的綠色蔬菜。

4.缺鉀怎么補-多喝牛奶

大家如果出現了鉀元素缺失的問題也可以多喝一些牛奶，牛奶中富含了非常豐富的鈣元素和鉀元素，多喝一些牛奶對于自身的腸道消化能力也會產生很大的好處。女性朋友多喝一些牛奶還可以有效的改善自身的皮膚膚質。

想必大家現在對于缺鉀怎么補的問題已經有了一個更為清晰的認識和了解。以上介紹的幾類食物都可以幫助大家達到一個很好的補鉀效果，日常大家也一定要養(yǎng)成一個均衡飲食的好習慣，千萬不能暴飲暴食。