十個月寶寶補鈣效果比較好的食物一般有牛奶、蝦皮等，藥物方面通常包括碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等。建議家長根據(jù)寶寶的具體情況選擇合適的喂養(yǎng)方式。

一、食物

1.牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)元素，如鈣、鐵、鋅等，可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以促進骨骼的生長發(fā)育；

2.蝦皮：蝦皮中也含有大量的鈣質(zhì)，適當(dāng)吃一些蝦皮能夠為機體提供能量，還能夠輔助預(yù)防缺鈣的情況發(fā)生。

二、藥物

1.碳酸鈣D3顆粒：碳酸鈣D3顆粒是一種復(fù)方制劑，主要成分是碳酸鈣和維生素D3，服用以后可以治療因缺乏維生素D引起的佝僂病，也可以用于妊娠期婦女、哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。如果寶寶出現(xiàn)上述癥狀，則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3顆粒進行治療；

2.葡萄糖酸鈣口服溶液：葡萄糖酸鈣口服溶液的主要成分為葡萄糖酸鈣，屬于一種無機鹽類藥物，服用后可參與骨骼的形成及骨折后的愈合過程，在臨床上主要用于治療骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、兒童佝僂病等癥狀。若寶寶存在以上不適癥狀時，也可遵醫(yī)囑使用該藥緩解。

此外，日常生活中還要注意多曬太陽，因為紫外線照射到皮膚上會轉(zhuǎn)化為維生素D，有助于鈣吸收。