車厘子，含有多種營養(yǎng)成分，如糖分、花青素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅、鉀、蛋白質(zhì)等，這些成分都是人體所必不可少的物質(zhì)，經(jīng)常食用可為身體補充能量，提供營養(yǎng)，增強身體抵抗力。那吃車厘子會長胖嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

吃車厘子會長胖嗎?

車厘子熱量較低，100克車厘子熱量才46大卡，屬于低熱量食物，而且其含有的膳食纖維既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但可以提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，同時車厘子還能幫助消化和排便，因此對于減肥的女生來說車厘子是非常適宜吃的水果。

車厘子熱量高不高?

車厘子的熱量不算很高。每100克車厘子的熱量大約為46大卡，在水果中來說熱量已經(jīng)不算高的了，但也不能過量的食用。每100克可食部分車厘子的熱量為46大卡，屬于熱量較低的水果，而且車厘子中的鉀元素含量豐富，可以幫助消除身體的水腫，一般來說，是不會引起發(fā)胖的。

吃車厘子注意什么?

由于車厘子是一種溫性的水果，具有一定熱氣，要是食用過多，過多的其熱氣容易囤積在體內(nèi)，破壞機體的陰陽平衡，從而引起一系列上火的癥狀發(fā)生。

其次車厘子中含有一定的糖分、有機酸及膳食纖維成分，有刺激消化液分泌的作用，要是食用過多的話，容易導(dǎo)致消化液分泌過多，從而損傷口腔及胃腸粘膜，引起一系列不適的情況發(fā)生，所以吃車厘子需要注意食用量。

減肥的人一天吃多少車厘子?

建議不超過10顆。車厘子的熱量很低，所以食用的時候一般不會導(dǎo)致發(fā)胖，也可以作為減肥的食物，因為車厘子中含有一定的糖分，所以吃的時候也不宜過量，最好不要超過10個，適量的食用既可以給身體補充營養(yǎng)，又不會產(chǎn)生過多的熱量同時也不會加重胃腸負擔。但是如果想要真正的減肥的話，還需要配合運動，運動與飲食的結(jié)合，才能夠減肥成功。所以，車厘子雖然營養(yǎng)成分高，但是熱量也高，車厘子是營養(yǎng)成分很高的水果，不僅含有各種維生素，還有很高的蛋白質(zhì)和糖分，是補鐵、益腦良品，但對于減肥來說最好少吃。