健脾養(yǎng)胃是中醫(yī)名詞，指具有增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化等作用的水果。日常生活中常見的健脾養(yǎng)胃的水果有蘋果、櫻桃、荔枝、桃子、菠蘿、榴蓮等。

一、常見肉類

1.蘋果：味甘、性涼，入脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有益氣和中的功效，適用于脾氣虛弱、傷食腹瀉者食用。

2.櫻桃：味甘、酸，性溫，歸腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣的功效，適用于食欲不振、腰腿無力的人群食用。

3.荔枝：味甘、微辛，性溫，入心經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血的作用，適合氣血不足、身體消瘦的人群食用。

4.桃子：味甘、酸，性溫，入肺經(jīng)、大腸經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)，具有生津潤(rùn)腸、活血調(diào)經(jīng)的功效，適用于津少口渴、胃腸燥熱、便秘等癥狀的人群食用。

5.菠蘿：味甘、微酸，性微寒，入胃經(jīng)、肺經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)，具有清暑解渴、增進(jìn)食欲、利尿等功能，用于輔助治療腹脹不適、消化不良等癥狀。

6.榴蓮：味甘、性熱，入肺經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)和脾經(jīng)，具有滋潤(rùn)養(yǎng)陰、緩解濕毒的作用，可用于改善腹部冷痛、四肢冰冷等癥狀。

二、蔬菜類食物

如芹菜、胡蘿卜、山藥、南瓜等，均含有豐富的膳食纖維以及多種維生素，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。

三、干果類食物

如花生、核桃仁、杏仁等，富含蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適量吃有助于健脾養(yǎng)胃。

此外，日常生活中還可以適當(dāng)進(jìn)食白蘿卜、石榴、無花果、葡萄柚等水果，對(duì)于健脾養(yǎng)胃也有一定的幫助。若自身存在健脾養(yǎng)胃的需求，建議前往醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科就診，配合醫(yī)生進(jìn)行脈診等檢查后，遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。