手機(jī)使用不當(dāng)可能引發(fā)例如眼疲勞、頸椎病等健康問題。隨著智能手機(jī)的普及，很多人習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，卻忽視了由此帶來的健康隱患。長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，頸椎承受的壓力如同在脖子上掛了幾個(gè)西瓜，久而久之，頸椎病便找上門來。持續(xù)盯著屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)肌疲勞，眼睛干澀、視力模糊等癥狀比想象中來得迅速。

低頭玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致頸椎前傾，容易影響頸部的肌肉和椎間盤，引起疼痛或僵硬。而眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視小屏幕，還可能導(dǎo)致視疲勞甚至視力下降，因?yàn)樵诰劬珪?huì)神的同時(shí)，眨眼頻率降低，淚液蒸發(fā)增加，眼睛自然“唱起了空城計(jì)”。更為嚴(yán)峻的情況是，若長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，還可能影響脊柱的健康，引發(fā)頭痛等癥狀，最終影響到日常生活。

低頭玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致頸椎前傾，容易影響頸部的肌肉和椎間盤，引起疼痛或僵硬。而眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視小屏幕，還可能導(dǎo)致視疲勞甚至視力下降，因?yàn)樵诰劬珪?huì)神的同時(shí)，眨眼頻率降低，淚液蒸發(fā)增加，眼睛自然“唱起了空城計(jì)”。更為嚴(yán)峻的情況是，若長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，還可能影響脊柱的健康，引發(fā)頭痛等癥狀，最終影響到日常生活。

為了避免這些病癥的發(fā)生，建議遵循“20-20-20”規(guī)則：每看屏幕20分鐘，抬頭看20英尺（約6米）外的物體20秒，給眼睛適當(dāng)?shù)男菹?。同樣，使用手機(jī)時(shí)，要保持正確的姿勢(shì)，讓手機(jī)盡量與眼睛平行，避免過度低頭。使用人工淚液滋潤(rùn)眼睛、保持良好的座椅高度和電腦屏幕的對(duì)齊也很重要。如果已經(jīng)感到頸椎不適或眼部疲勞，應(yīng)該考慮減少使用手機(jī)的時(shí)間，并根據(jù)需要尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。手機(jī)雖好，但健康更重要哦！