所謂的親子瑜伽就是要產(chǎn)后的媽咪和寶寶一起來配合玩成的一項(xiàng)瑜伽運(yùn)動(dòng)。那么產(chǎn)后的媽咪在和寶寶做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢?產(chǎn)后的媽咪是個(gè)特殊的人群，寶寶們也是一個(gè)特殊的人群，那么這兩個(gè)特殊的人群在做親子瑜伽的時(shí)候應(yīng)該注意的事項(xiàng)有什么呢?

　　產(chǎn)后，新媽媽們的重點(diǎn)放在養(yǎng)育寶寶和恢復(fù)體能上，而小寶寶也到了開發(fā)智力的關(guān)鍵時(shí)期，把兩者結(jié)合起來，母子配合而完成的親子瑜伽確實(shí)是種不錯(cuò)的互動(dòng)方式。如果你想帶寶寶做親子瑜伽，一開始一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免動(dòng)作不規(guī)范造成寶寶受傷。加上有小部分寶寶不宜做瑜伽，可別因?yàn)樽约簩W(xué)過瑜伽而自行帶寶寶練習(xí)。

　　小寶寶的運(yùn)動(dòng)方式必須結(jié)合生長發(fā)育特點(diǎn)、神經(jīng)心理發(fā)育特點(diǎn)進(jìn)行。比如，親子瑜伽是分年齡段進(jìn)行的，一般分3～6個(gè)月，7～12個(gè)月兩個(gè)年齡段，姿勢(shì)訓(xùn)練設(shè)定有所區(qū)別。

　　邊練瑜伽邊跟寶寶說話、微笑，這是親子瑜伽的優(yōu)勢(shì)。寶寶的位置可以放在媽媽旁邊、腿上、肚子上、膝蓋上或雙手舉起，通過各種動(dòng)作串聯(lián)，能加深寶寶與媽媽的情感聯(lián)系。媽媽們可別只顧著做動(dòng)作，更重要的是親子交流。曾曉琴說：“每當(dāng)嬰兒完成一個(gè)動(dòng)作，媽媽就要贊揚(yáng)鼓勵(lì)或面露喜色，你會(huì)發(fā)現(xiàn)嬰兒有同樣反應(yīng)，這就加強(qiáng)了親子感情交流，也可以利于小兒良好性格的形成和人際關(guān)系的建立。”

　　此外，親子瑜伽更類似于一種親子玩樂，如果寶寶在練習(xí)過程中出現(xiàn)情緒差、煩躁不安、哭鬧不停等問題，媽媽要暫停練習(xí)，先安撫好寶寶情緒。練習(xí)重在開心，寶寶不開心則難配合，更易出現(xiàn)損傷。加上如果強(qiáng)制做，寶寶覺得不舒服，下次就不會(huì)配合了。而新媽媽在做的過程中出現(xiàn)突然心跳加快、呼吸不暢、頭暈眼花和心前區(qū)疼痛、大汗淋漓，也要停止動(dòng)作。結(jié)合寶寶的特點(diǎn)，一般成人瑜伽需要做1～1.5小時(shí)，而親子瑜伽則持續(xù)半小時(shí)左右。

　　親子瑜伽教程需要媽媽和孩子親密的聯(lián)系。兩者要建立好一定的卻親密關(guān)系，這樣話才會(huì)有更過的減肥瘦身效果，才會(huì)讓孩子和家長的身體更加的健康。