腿是一個(gè)女人性感的標(biāo)志之一，擁有兩條修長(zhǎng)的美腿是每個(gè)女性朋友都渴望的事情，有一雙令人為傲的美腿，會(huì)吸引很多男性朋友的眼球，所以哦，還是改變一下你的大象腿吧，讓自己的形象更加的漂亮和有氣質(zhì)一些，那瘦腿的方法有什么呢?怎樣快速瘦小腿呢?小編就給大家分享幾種:

　　:影響腿部線條美的原因大致有兩個(gè)方面：

　　一是腿長(zhǎng)，但肌肉曲線不夠，缺乏生動(dòng)感;

　　二是腿部脂肪堆積過(guò)多，腿顯得松弛、粗胖。我們要改變這些，讓雙腿矯健生動(dòng)起來(lái)。

　　第一組瘦腿動(dòng)作，身體直立、肩部后挺、雙手自然扶在椅背之上，左腿側(cè)開(kāi)胯盡量上提，控制30—50秒換腿。每腿共做2—3組?？创蠹易鐾甓己茌p松哦，我要加量了!

　　第二組瘦腿動(dòng)作，雙手握椅背，挺直身體，左腿側(cè)松，腳尖離地1厘米，抬起放下共做100個(gè)，加油，換腿!

　　第三組瘦腿動(dòng)作，雙手扶椅背，右腿彎曲置于身前，左腿后曲，后面的腿抬起放下共做100個(gè)，換腿。大家有酸漲感了嗎?那就是起到效果了哦!

　　第四組瘦腿動(dòng)作，首先大家坐立，然后雙腿分開(kāi)，背部挺直，抬起左腿(離地面約們10—15厘米)保持10秒，再劃到身體中間保持10秒，共做三組，記住腿始終離開(kāi)地面。

?????? 瘦腿減肥并不是一件容易的事情，想要快速瘦下去更是一個(gè)不小的難題啊!這招快速瘦小腿的動(dòng)作，需要你長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，周而復(fù)始，你才會(huì)出現(xiàn)你想要的效果的啦！