蘋果熱量低，肚子餓的時候吃蘋果，就算多吃也不會造成過多的熱量攝入。很多人減肥失敗的原因是因為無法控制自己的食欲，而這時吃蘋果可以增加飽腹感，讓你不必挨餓，又能有效減少熱量的攝入，體重自然就減輕了!是不是所有想減肥的人天天吃蘋果就一定能減肥呢?

　　不是所有人蘋果減肥都有效

　　長期暴飲暴食、三餐不規(guī)律的人很容易造成肥胖，而這一類人在減肥時最大的阻礙也是無法控制自己的食欲。其實，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃，這跟你的理性無關(guān)。

　　因此，你的減肥計劃不能順利進行，并不是因為你沒有意志力或者是減肥方法不合適，而是你沒有正確的支配你的大腦。

　　如果你能在你非常有食欲的時候用蘋果來替代你其它的零食，不僅可以降低熱量的攝入，你的大腦也會告訴你“肚子飽了”的指令，你就能有效控制再去吃東西的欲望!

　　所以采用蘋果減肥，并不是所以人都會達到一個很好的效果，還有蘋果質(zhì)地較硬，患有潰瘍性結(jié)腸炎的病人最好不要采用蘋果減肥!

　　營養(yǎng)師提醒：但是想要用蘋果減肥，也不能每天只吃蘋果而不注意其他食物的攝入，單一的營養(yǎng)素極易引起中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會導(dǎo)致在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。