少吃多餐是減肥期間不錯的選擇，不僅能減肥饑餓感，還能更利于營養(yǎng)的吸收。很多減肥人士為了能瘦身，會減少午餐的攝入量，在下午的時候會很容易餓，過度饑餓會使我們晚上忍不住進(jìn)食大量食物。為了減少這一現(xiàn)象的發(fā)生，就吃好下午茶吧，下面就為大家推薦適合下午茶食用的食物吧!

　　1、咖啡

　　咖啡，含有的熱量較低，既可以讓人暫時補(bǔ)充點能量。不適宜加糖，導(dǎo)致糖分過高，熱量過高。

　　2、薯片

　　可以吃點薯片，但最多只能是4-5片，而且是咬著吃，不要一次一整片地塞嘴里大嚼，不僅不雅觀，也很容易攝入過量。

　　3、巧克力

　　最好選擇優(yōu)質(zhì)的黑巧克力，貴點的東西往往會讓人產(chǎn)生享受的感覺，在幸福中享受那么一點難得的食物。但是要注意控制，甜味過重的巧克力很容易提供過多的熱量給人體。

　　4、堅果

　　堅果含有非常豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及微量元素，多吃點堅果不僅可以延緩人體衰老的速度，還可以美容、保護(hù)心腦血管健康等等。所以常在辦公室備些堅果類食物是很好的減肥方法，比如核桃、花生、榛子等。 但要注意，堅果的熱量還是比較高的，不要多吃。

　　5、酸奶乳酪

　　酸奶含有的一些菌類能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹以及便秘的情況，防止小腹凸出來。下午茶時候切一小片帶皮的檸檬，并切碎，加入原味酸奶中，即可飲用，一小杯，喝15分鐘左右。

　　6、水果

　　過度的饑餓不利于減肥與健康，上述食物大家可以在下午茶時間享用，推薦大家試試!

　　水果一般都是低熱量的，多吃點不會攝入過多的熱量，它還能夠給人體補(bǔ)充纖維素、膳食纖維等等。多吃水果有利于減肥，比如柚子、蘋果、木瓜等等。