臉部肥胖有很多種原因，其中的一大類原因就是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致出現(xiàn)張難看的包子臉。想要讓臃腫的大臉變?yōu)橐粡埦碌纳乡R瓜子臉，還需要從最基本的飲食習(xí)慣抓起!

　　1.對(duì)酒精說(shuō)不

　　無(wú)論是何種酒精，喝多了都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。同時(shí)，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。酒精喝多了還會(huì)傷胃，所以想要消除包子臉還需要杜絕飲用酒精。

　　2.增加鈣的攝入量

　　有研究證明：天天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。所以想要好看的小臉，就要每天保證攝入足量的鈣。

　　3.天天至少喝800ml水

　　水是生命之源，每天喝適量水可以有效排毒促進(jìn)代謝，還可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。你每天還在喝咖啡和果汁嗎?那從現(xiàn)在開(kāi)始，用水代替他們吧，熱量低還能有效瘦臉。

　　4.天天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜

　　瘦臉離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅輕易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。水果蔬菜的熱量低，并且其中含有豐富的維生素，對(duì)于身體的健康也有很大的幫助。