新資料顯示，暴露在微冷空氣可以增加保持核心體溫所需耗費(fèi)的能量，從而幫助減肥。你的減肥計(jì)劃可能缺少了“溫度鍛煉”。

　　換句話(huà)說(shuō)就是，溫暖舒適的辦公室和家可能不是最理想的減肥場(chǎng)所。在今日(1月22日)《內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝的趨勢(shì)》這本雜志上的一篇荷蘭的研究表明，事實(shí)上，可能就是因?yàn)槿祟?lèi)能夠控制環(huán)境溫度，才使得工業(yè)社會(huì)的肥胖率上升。>>>踮跟走路速減脂肪

　　“因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人90%的時(shí)間都在室內(nèi)，所以研究環(huán)境溫度對(duì)健康方面有什么影響是非常重要的，” 馬斯特里赫特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究員Wouter van Marken Lichtenbelt說(shuō)，“如果讓我們的身體自己控制體溫又會(huì)怎樣?”

　　人類(lèi)身體通過(guò)顫抖產(chǎn)生熱來(lái)抵抗寒冷;這給為什么低溫可以有助減肥提供了一種解釋。研究表明人類(lèi)在顫抖的時(shí)候消耗的能量是平時(shí)的5倍。

　　低溫時(shí)人體能量消耗增大還有其他原因。例如，有一種脂肪叫做棕色脂肪，它們可以燃燒卡路里而不是存儲(chǔ)卡路里，當(dāng)處于寒冷環(huán)境中，它們就會(huì)活動(dòng)起來(lái)。年輕人和中年人通過(guò)棕色脂肪所產(chǎn)生的熱量可達(dá)到總能量輸出的30%。

　　日本以前也有研究，當(dāng)人類(lèi)連續(xù)6周每天呆在攝氏17度的環(huán)境中2個(gè)小時(shí)，體內(nèi)脂肪會(huì)減少。

　　新研究還表明，人會(huì)慢慢適應(yīng)寒冷。在參與測(cè)試者連續(xù)10天處于攝氏15度的環(huán)境下后，不僅他們體內(nèi)的棕色脂肪增多，參與者還稱(chēng)他們?cè)诤洵h(huán)境中感到更舒適且哆嗦的更少了。

　　15度的房間可能對(duì)大多人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)太冷了，研究人員說(shuō)18度左右的室內(nèi)溫度其實(shí)也有可能可以啟動(dòng)棕色脂肪。

　　長(zhǎng)期暴露在低溫環(huán)境下的效果還不太清楚，還需要進(jìn)一步研究，不過(guò)資料顯示讓身體承受寒冷是有助于燃燒卡路里的。

　　“就跟運(yùn)動(dòng)鍛煉一樣，我們也提倡溫度鍛煉，”研究人員說(shuō)?！俺３Ｔ诤洵h(huán)境下活動(dòng)雖說(shuō)不能拯救環(huán)境，但是它是一種非常健康的生活方式，而且還可以說(shuō)是創(chuàng)造可持續(xù)發(fā)展環(huán)境的一個(gè)重要元素?！?/p>