上班族們中午吃外賣是常事，我們都說外賣是減肥的禁忌，最好是不吃外賣。但是有位網(wǎng)友天天吃外賣，尤其是中午必點(diǎn)外賣。結(jié)果3個(gè)月以后卻還瘦了12斤。還有這樣的事情嗎？想必大家一定好奇這是吃了什么。為何不胖反瘦？下面就來說說這位網(wǎng)友吃外賣變瘦的經(jīng)歷。

這位網(wǎng)友例舉了自己經(jīng)常吃的幾種外賣：

早餐系列：豆?jié){、三明治、鹵蛋、粥、牛奶。

午餐系列：牛腩米飯、水餃、麻辣燙、刀削面、西葫蘆餡餅、雜糧粥、酸菜魚米飯、米線、糙米飯、蔬菜沙拉、雞胸肉米飯?zhí)撞?..

看起來這跟我們平時(shí)吃的也沒什么差別啊，這不就是我們經(jīng)常吃的午餐和早餐嗎？為什么她吃瘦了，我們偏偏吃胖了。原因是她的吃法與眾不同：

1、這位網(wǎng)友會(huì)吃減肥餐：

大家肯定光顧著看前面了，沒有看到后面的糙米飯、蔬菜沙拉、雞胸肉米飯?zhí)撞偷?，這些都是各類減肥餐中力薦的減肥食物。但我們卻很少點(diǎn)這類的外賣。另外，如果大家中喜歡吃米飯和肉，就可以吃點(diǎn)雞胸肉和米飯或糙米飯，外賣中的雞胸肉可能不必自己做的是蒸熟的，但是稍微煎制下也是極好的。

2、這位網(wǎng)友這么吃麻辣燙：

麻辣燙是我們最喜歡吃的日常食物，麻辣燙雖說熱量高，但是偶爾吃吃也能不發(fā)胖。重要的是吃法要符合減肥的吃法，大家可以這么吃。點(diǎn)餐的時(shí)候不要麻醬，麻醬能讓麻辣燙熱量翻倍。選菜品的時(shí)候，吃蔬菜，少吃各類丸子。比如海帶、金針菇、菠菜、油麥菜都多點(diǎn)，肉類少吃，里面都是脂肪。另外，點(diǎn)一份醋，解油膩?？赡芨覀兊某苑ú煌?，但確實(shí)熱量會(huì)降低。

3、這位網(wǎng)友不像我們吃很多：

她說自己點(diǎn)麻辣燙的時(shí)候，吃很少，基本上十幾塊錢就能解決，不會(huì)吃很多。便宜還減肥，何樂不為。點(diǎn)之前會(huì)看看分量，一定不點(diǎn)大份的，就是為了少吃點(diǎn)。有時(shí)候點(diǎn)的食物還會(huì)故意吃一半，時(shí)間長了，越吃越少，也越來越瘦。吃不完的不會(huì)浪費(fèi)，會(huì)放進(jìn)冰箱，等到下班之前熱一熱再吃。這樣兩頓飯都解決了。而且跟以前相比，少吃一頓飯，怎么能不瘦呢？

4、她會(huì)吃前涮一涮

外賣難免油膩，也是避免不了的。這位網(wǎng)友說上次自己點(diǎn)了一份飯，油特別大，吃不下去，就準(zhǔn)備了一把杯溫水，吃之前會(huì)涮一涮。味道雖然差一點(diǎn)，但是熱量不像之前那么高了，吃起來也就比較安心。是不是非常與眾不同呢，大家也可以試試看。

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另外，她還說解油膩的方式還有一種，就是飯后大量的喝水。水分能幫助你帶走大量的油脂，起到減肥的作用。