一種是強(qiáng)健頸椎肌肉的活動(dòng)，把手交叉放在頭后，頭略略上仰一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候雙手和頭要做一個(gè)拮抗的運(yùn)動(dòng)，就是頭向后頂，雙手向前頂，大概堅(jiān)持3秒鐘，然后放松，一組做15次左右，一天做三到四組。米字操是現(xiàn)在普遍認(rèn)為對(duì)預(yù)防頸椎病有效的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以充分活動(dòng)頸部關(guān)節(jié)，使頸部肌肉得到放松。游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有好處。

頸椎核磁共振要做多久

頸椎核磁共振是在磁場的作用下，肌肉組織器官內(nèi)的氫離子的原子核的震動(dòng)經(jīng)過計(jì)算和處理以后，獲得檢查部位的圖像，可以檢查具體部位的病變，包括異常的信號(hào)，對(duì)身體是沒有輻射性的，也沒有任何的害處。頸椎病是指頸椎間盤退行性變，及其繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)退行性病變所致脊髓、神經(jīng)、血管損害而表現(xiàn)的相應(yīng)癥狀和體征。核磁共振檢查，主要是行平掃和矢狀面掃描的檢查。

頸椎mr平掃是什么檢查

頸椎MR平掃，就是頸椎的磁共振檢查，它可以明確椎間盤有無突出或膨出，可以清楚顯示突出或膨出的大小，對(duì)于脊髓神經(jīng)有無受壓以及嚴(yán)重程度，韌帶是否有增厚，顯示椎管是否存在狹窄的情況。主要是指頸椎的核磁共振檢查，核磁共振檢查就可以明確椎間盤突出的大小，對(duì)于脊髓神經(jīng)的受壓嚴(yán)重程度，韌帶是否存在有增生鈣化，椎體增生退行性變的嚴(yán)重程度，椎管是否存在有狹窄的情況，就可以明確診斷了。頸椎的MR平掃就是頸椎核磁的平掃，主要可以看到頸椎椎管內(nèi)是否有間盤突出，是否有間盤突出壓迫到脊髓和神經(jīng)的表現(xiàn)，可以看到椎動(dòng)脈是否受到刺激，而出現(xiàn)眩暈等問題。