老年人便秘可通過中醫(yī)辨證調(diào)理，常見原因包括氣虛推動(dòng)無力、陰虛腸燥、陽虛寒凝、氣滯不暢、脾胃虛弱。

1、氣虛便秘：

年老體弱致肺脾氣虛，腸道傳導(dǎo)無力。宜用補(bǔ)中益氣湯加減，重用黃芪30克補(bǔ)氣，配伍白術(shù)15克健脾。每日晨起空腹按摩天樞穴5分鐘，配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉動(dòng)作。

2、陰虛便秘：

津液虧耗致大便干結(jié)如羊糞。推薦增液湯合麻子仁丸，玄參20克配伍火麻仁15克潤腸。晨起飲用蜂蜜決明子茶決明子10克沸水沖泡，睡前按揉照海穴促進(jìn)津液生成。

3、陽虛便秘：

腎陽不足致陰寒凝滯，多見排便費(fèi)力伴畏寒。選用濟(jì)川煎加減，肉蓯蓉30克配當(dāng)歸20克溫潤通便。隔姜灸神闕穴15分鐘，日常用肉桂3克煮粥食用。

4、氣滯便秘：

情志不暢致肝郁氣滯，腹脹明顯。柴胡疏肝散加枳實(shí)10克、木香6克理氣導(dǎo)滯。每日練習(xí)六字訣噓字訣疏肝，沿肋弓走向推揉兩脅30次。

5、脾虛便秘：

運(yùn)化失常致糟粕滯留，多見便后乏力。參苓白術(shù)散加炒萊菔子12克健脾消積。飯后順時(shí)針摩腹100圈，山藥蓮子羹每周食用3次調(diào)理脾胃。

飲食宜增加膳食纖維，每日食用蒸南瓜200克或黑芝麻糊50克。晨起空腹慢走20分鐘促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免久坐。嚴(yán)重者可用中藥保留灌腸大黃10克+芒硝6克煎湯，長期便秘需排除器質(zhì)性病變。注意保持定時(shí)排便習(xí)慣，如廁時(shí)點(diǎn)按支溝穴輔助排便。