摔倒后頭疼可通過臥床休息、冷敷處理、觀察癥狀、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。摔倒后頭疼通常由頭部外傷、腦震蕩、顱內(nèi)出血、頸椎損傷、心理應(yīng)激等原因引起。

1、臥床休息

摔倒后出現(xiàn)頭疼應(yīng)立刻停止活動，選擇安靜環(huán)境平臥。頭部墊高15-30度有助于減輕顱內(nèi)壓力，避免突然起身或劇烈轉(zhuǎn)頭。建議保持12-24小時臥床觀察，期間減少使用電子設(shè)備。若出現(xiàn)嗜睡或意識模糊需立即就醫(yī)。

2、冷敷處理

在頭部無開放性傷口的情況下，可用冰袋包裹毛巾冷敷疼痛部位。每次冷敷15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)進(jìn)行，持續(xù)6-8小時。冷敷能收縮血管減輕組織腫脹，但需避免凍傷皮膚。前額、后枕部等肌肉豐富區(qū)域可適當(dāng)延長冷敷時間。

3、觀察癥狀

密切監(jiān)測是否出現(xiàn)噴射狀嘔吐、單側(cè)肢體無力、瞳孔不等大等危險信號。記錄頭疼性質(zhì)如脹痛、刺痛或搏動性疼痛，以及是否伴隨耳鳴、視物模糊。建議家長每2小時喚醒兒童觀察意識狀態(tài)，老年人需特別注意血壓波動。

4、藥物治療

對于輕度頭疼可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉膠囊等非甾體抗炎藥。腦震蕩患者可能需要甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)，顱內(nèi)壓增高者需用甘露醇注射液。禁止自行服用阿司匹林腸溶片等抗凝藥物。

5、就醫(yī)檢查

當(dāng)頭疼持續(xù)超過48小時或進(jìn)行性加重時，需進(jìn)行頭顱CT排除硬膜下血腫。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、抽搐等癥狀應(yīng)立即急診處理。高空墜落或車速超過30公里/小時的撞擊傷，即使當(dāng)時無癥狀也建議6小時內(nèi)完成影像學(xué)檢查。

摔倒后72小時內(nèi)避免劇烈運動和重體力勞動，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等軟食，每日飲水量保持在1500-2000毫升。保持環(huán)境光線柔和，可配合輕柔的太陽穴按摩。建議2周內(nèi)定期監(jiān)測血壓和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，恢復(fù)期出現(xiàn)頭暈或注意力不集中時應(yīng)延遲復(fù)工復(fù)學(xué)。老年人及服用抗凝藥物者需延長觀察期至1個月。