眾所周知，吸煙有害健康，對(duì)于準(zhǔn)備要孩子的男性來(lái)講，吸煙更是直接影響了下一代的健康，所以，做好了懷孕前的準(zhǔn)備工作也不要忘記戒煙這一項(xiàng)。那么，男性孕前如何戒煙呢?

　　戒煙，對(duì)于煙民而言，無(wú)疑是個(gè)反反復(fù)復(fù)漫長(zhǎng)難熬的過(guò)程，不少人多次戒煙又復(fù)吸。對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)香煙形成的依賴，心癮一時(shí)難以戒除。以下是幾種幫助男性孕前戒煙更好的做好懷孕前的準(zhǔn)備工作的小方法，不妨一試。

　　1、轉(zhuǎn)移注意力法：忍不住煙癮時(shí)，可洗熱水浴；或打開窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花;做運(yùn)動(dòng)，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜歡喝的香茶或花草茶。

　　2、厭惡法：用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅(jiān)定你戒煙的決心;每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。

　　3、改變習(xí)慣法：把飯后一支煙改成固定散步時(shí)間;手癢想拿煙時(shí)，可用筆替代日常持煙習(xí)慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等。

　　4、環(huán)境作用法：大部分時(shí)間待在不準(zhǔn)吸煙的公共場(chǎng)合;減少參加聚會(huì)和宴席的次數(shù)；和煙癮很重的人保持距離。

　　5、自我獎(jiǎng)勵(lì)法：算一下如果自己不抽煙，會(huì)額外多出多少“小金庫(kù)”；戒煙取得階段性成功時(shí)，買一件特別想要的禮物獎(jiǎng)勵(lì)自己。

　　當(dāng)您想到自己每吸一支煙都會(huì)對(duì)將來(lái)可愛(ài)的寶寶造成影響，你還會(huì)想吸煙嗎?就算是為了生一個(gè)健康的寶寶，這項(xiàng)懷孕前的準(zhǔn)備工作也不得不做。當(dāng)然，戒煙除了依靠堅(jiān)強(qiáng)意志之外，如果有條件，還可以到醫(yī)院戒煙門診接受正規(guī)治療。戒煙，最根本是戒除對(duì)尼古丁的心理依賴，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)可通過(guò)心理治療、行為治療以及藥物治療等綜合手段逐漸切斷心癮，可讓戒煙過(guò)程變得輕松又有效。