“時(shí)間不饒人，人在什么年齡就該做什么事兒，該生的最佳時(shí)間沒(méi)生，錯(cuò)過(guò)了就是永遠(yuǎn)錯(cuò)過(guò)了?！备啐g女性往往會(huì)有這樣的嘆息，想做媽媽，又擔(dān)心有風(fēng)險(xiǎn)，那么高齡女性如何備孕呢，我們就來(lái)聽(tīng)一下專家的解答吧。

　　高齡女性如何備孕? 推薦閱讀：高齡女性孕前要做的10件事?

　　1、 選擇懷孕時(shí)機(jī)——夏秋季懷孕最好

　　可使胚胎在極其敏感的頭三個(gè)月避開(kāi)流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時(shí)期)，又有利于孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個(gè)季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應(yīng)。

　　2、 飲食方面——少吃甜食

　　大齡準(zhǔn)媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過(guò)12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

　　3、做好檢查——孕前、孕期勤檢查

　　孕前要對(duì)身體做一次全面檢查，孕中應(yīng)酌情增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫(yī)生建議。

　　4、 如何緩解嘔吐——餅干、饅頭可緩解

　　在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應(yīng)比一般人嚴(yán)重。這時(shí)應(yīng)避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或到室外散步，然后再進(jìn)食。

　　5、 生活細(xì)節(jié)——少提重物護(hù)子宮

　　子宮也會(huì)隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護(hù)，比如不提重物、不過(guò)度勞累、不做激烈運(yùn)動(dòng)，也避免有任何壓迫到腹部的舉動(dòng)。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開(kāi)始使用“托腹帶”。

　　6、 產(chǎn)后護(hù)理——深呼吸緩解產(chǎn)后抑郁

　　以上就是女性如何備孕的解答了，高齡女性備孕，一定不可忽略以上事項(xiàng)，影響母嬰健康。

　　孕婦年齡越大，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越高，這時(shí)家人一定要多加安慰。產(chǎn)婦自己也應(yīng)放松情緒，當(dāng)感到緊張和不舒服時(shí)，可以試試深呼吸，把體能和心理均調(diào)整到最佳狀態(tài)，接受分娩過(guò)程的考驗(yàn)。