懷孕五個(gè)月已經(jīng)是孕中期了，這時(shí)孕婦的腹部已經(jīng)顯現(xiàn)出來(lái)了，盡管此時(shí)身心都進(jìn)入穩(wěn)定期，但是生活和飲食上還有一些需要注意的?，F(xiàn)在小編就帶大家來(lái)看看，懷孕五個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些呢?

　　懷孕五個(gè)月注意事項(xiàng)之一：注意運(yùn)動(dòng)

　　工作休息時(shí)可以做些輕微的運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)腳踝，伸屈四肢等。

　　懷孕五個(gè)月注意事項(xiàng)之二：堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)

　　除了保證充足的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)堅(jiān)持有規(guī)律的數(shù)胎動(dòng)，時(shí)間最好固定在每晚8-9點(diǎn)。

　　懷孕五個(gè)月注意事項(xiàng)之三：注意飲食

　　孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期，處于孕中期的準(zhǔn)媽媽體重迅速增加。這時(shí)，準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充足夠的熱能和營(yíng)養(yǎng)素，才能滿(mǎn)足自身和胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。當(dāng)然，孕婦也不能不加限制地過(guò)多進(jìn)食。過(guò)度進(jìn)食不僅會(huì)造成準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，還可能導(dǎo)致妊娠糖尿病的產(chǎn)生。

　　以上三點(diǎn)就是懷孕五個(gè)月注意事項(xiàng)，孕中期由于準(zhǔn)媽媽食欲較好，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，因此，準(zhǔn)媽媽孕婦要充分吸取營(yíng)養(yǎng)以保證母嬰的需要，但對(duì)碳水化合物類(lèi)食物不要攝入過(guò)多，要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生素的攝入量，并適當(dāng)增加粗糧及含鈣食品。