?　　準媽媽在臨產(chǎn)前會猶豫自己的生產(chǎn)方式，很多因為恐懼自然分娩的疼痛而選擇剖腹產(chǎn)。其實就健康來講，自然分娩對產(chǎn)婦和胎兒都有一定的好處。小編今天針對自然分娩給出一些建議和技巧。

　　1.接受扎實的產(chǎn)前教育

　　選擇講述關于如何生產(chǎn)以及自然分娩時疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放松以及其他的處理技巧的課程。醫(yī)院可能會在晚間或是周末提供相關課程的教育學習，但是這可能還不夠。你可以搜尋一些其他的獨立教育機構?？梢酝瑫r嘗試幾種不同的課程或是不同的風格，以便于發(fā)現(xiàn)最適合自己的。

　　2.選擇有經(jīng)驗的助產(chǎn)師

　　有些助產(chǎn)士是負責自然分娩的，而有的助產(chǎn)士則不是。因此，如果照顧你的助產(chǎn)士是負責自然分娩的，那么就可以減少很多不必要的麻煩。

　　3.不要增重太多

　　對于沒有超重的孕媽媽來說，自然分娩會更加的順利，在生產(chǎn)過程中，會遇到較少的難題，且不需要較多的醫(yī)療干預。

　　4.生產(chǎn)時減少干預

　　如果孕媽媽沒有一些特殊的健康問題，建議懷孕期間不要做太多的測試、治療以及干預等。很明顯，有些測試對每位孕媽媽來說都是很重要的，但是很多測試是可以選擇做或是不做的。不管什么時候，當要進行測試或是進行某些操作時，咨詢醫(yī)生為什么要這樣做，這樣做是否可以改變或是改善身體狀況或是身體依然可以很健康即使不進行這些測試。如果醫(yī)生強烈建議你進行某些測試，那就進行測試。醫(yī)生是為了孕婦的安全，但是并不是每一位孕婦都需要。

　　5.在家鍛煉

　　自己可以四處走走。沐浴、吃飯、喝奶以及散步。不管你正在做什么，如果感覺不到5分鐘，子宮就收縮，并且每隔幾個小時感覺會更加強烈，那么立即咨詢醫(yī)生。