備孕是為懷孕每對夫婦都想生下最健康的孩子。所以，準備好了孕期間飲食要注意什么？跟著小編一起來看看吧！

懷孕期間注意飲食，對寶寶未來的健康成長有很大的影響。所以準媽媽和準爸爸不希望你在懷孕期間完全避免進食，更加注意不要影響懷孕的順利進行。

1、辛辣食品

如：胃部不適、消化不良，便秘，甚至痔瘡。孕前在三個月內，準媽媽和準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2、高糖食品

懷孕期間，盡量避免吃高糖食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病人。懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持吃高糖食物的習慣，就會導致妊娠期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品含有大量的亞硝酸鹽、苯丙烯等，對身體非常有害。特別是一些過敏體質孕婦應避免食用此類食物，以免對胎兒產生不可逆轉的影響。

4.咖啡因食品

在備孕期女性必須注意避免吃含有咖啡因的食物。過量飲用咖啡、茶和其他含咖啡因的飲料和食物會影響女性的生理健康。

5、罐頭食品

罐頭食品通常在生產過程中添加大量的添加劑。雖然這些添加劑對人體沒有影響，但如果孕婦經常食用，會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此，女性在懷孕期間也需要避免罐頭食品。

6.酒精飲料

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何障礙的情況下通過胎盤進入胎兒體內，使胎兒體內的酒精濃度與母親體內的酒精濃度相同。而且酒精對大腦和心臟的危害很大。

孕婦應該吃什么？

1.孕婦吃什么？

花生

花生富含維生素E，維生素還能促進性激素的分泌，使女性內分泌更多的雌激素，從而提高生育能力，對預防流產也有一定的作用。

海藻

海藻海帶、紫菜等膠質能促進體內放射性物質隨大便排出，從而減少放射性疾病的發(fā)生。

蓮子

蓮子有補脾胃、養(yǎng)心安神等多種功效。吃蓮子不僅能增加食欲，還能幫助睡眠，治療女性白帶癥狀過多也有一定的效果。

紅棗

紅棗是一種非常有效的補品，具有養(yǎng)血降壓、養(yǎng)心安神、健腦益智的功效。紅棗富含鐵，女性正在準備孕期適當多吃可以預防孕期缺鐵性貧血，有利于胎兒的身體和智力發(fā)育。

黑豆

懷孕的人也可以吃黑豆。眾所周知，黑豆可以補充雌激素。只需將幾個黑豆用清水浸泡12小時，然后用清水煮至煮熟，少放鹽。從月經后的第一天起，每天吃47片，連續(xù)6天，你會明顯感到腰酸背痛，體溫開始恢復正常。

2.孕婦吃什么？

雞蛋

雞蛋是一種補腎填精的藥物，可以提供性供應，成為恢復活力的還原劑。雞蛋是高蛋白食物，有助于消除性生活后疲勞雞蛋中的有效成分在人體內也可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。

鴿肉

白鴿蛋和白鴿肉一樣，富含蛋白質、維生素和鐵，具有很高的營養(yǎng)價值。白鴿作為一種幫助陽氣強身的奇妙產品，具有補腎強身的功能。

羊腎

羊腎富含蛋白質、脂肪和維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質。羊腎味甘，性溫，有生精益血，壯陽補腎功效《日華本草》記載羊腎補虛、陰虛、壯陽益腎，適用于腎虛陽痿者食用。

牡蠣

牡蠣也被稱為牡蠣蛤蜊和牡蠣。富含鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖等維生素。味咸，微冷，具有滋陰潛陽、腎澀精的作用，對男性遺精、缺乏疲勞、腎陽痿有良好的效果，男性經常吃牡蠣可以提高性功能和精子質量。