怎樣確定自己沒有懷孕有多種方法，包括觀察月經(jīng)周期、使用家庭妊娠測試、進(jìn)行血液檢測、超聲波檢查以及觀察身體癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對性的檢查措施。具體分析如下：

1.觀察月經(jīng)周期：正常的月經(jīng)周期可以作為判斷是否懷孕的一個依據(jù)。如果月經(jīng)按時來潮，說明沒有懷孕的可能性較大。記錄月經(jīng)周期，觀察是否有規(guī)律變化。

2.家庭妊娠測試：使用家用早孕試紙檢測是否懷孕。早孕試紙通過檢測尿液中的HCG水平來判斷是否懷孕。按照說明書使用早孕試紙，確保檢測結(jié)果準(zhǔn)確。

3.血液檢測：醫(yī)院進(jìn)行的血液HCG檢測是確定是否懷孕的最準(zhǔn)確方法之一。前往醫(yī)院進(jìn)行血液HCG檢測，獲取準(zhǔn)確結(jié)果。

4.超聲波檢查：通過超聲波檢查可以確定是否存在妊娠囊，從而判斷是否懷孕。在醫(yī)院進(jìn)行超聲波檢查，由醫(yī)生判斷是否懷孕。

5.觀察身體癥狀：如無早孕反應(yīng)如惡心、嘔吐、乳房脹痛等，可以初步判斷沒有懷孕。觀察自身身體變化，結(jié)合其他檢測手段進(jìn)行判斷。

為了確保判斷的準(zhǔn)確性，建議結(jié)合多種方法進(jìn)行檢測，并在必要時前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查。對于持續(xù)不緩解的疑慮，應(yīng)及時就醫(yī)，獲得專業(yè)的診斷和指導(dǎo)。