隨著天氣變涼，空氣濕度逐漸下降，皮膚出汗也逐漸減少，所以吃什么有助于緩解皮膚出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象?

　　1、橙色果蔬

　　橙色果蔬富含胡蘿卜素，胡蘿卜素是一種抗氧化劑，有助于對(duì)抗皮膚干燥，防止有害的紫外線傷害皮膚。大多數(shù)橙色果蔬還含有維生素A和C，有助于修復(fù)和加速膠原蛋白的生成。黃色和橙色的蔬菜包括:紅薯、胡蘿卜、杏、哈密瓜、紅辣椒、芒果、南瓜、木瓜。

　　2、石榴汁

　　石榴的顏色甚多，紅如瑪瑙，白如水晶。采用石榴汁，喝起來(lái)酸甜爽口，還有“御饑解渴，解渴解渴”之功效。除了保濕作用，石榴汁是一種比紅酒或番茄汁更有效的抗氧化劑，而且持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。

　　3、 黑色的芝麻

　　黑芝麻富含豐富的維生素E,它對(duì)皮膚的膠原蛋白和彈性纖維有滋養(yǎng)效果,適當(dāng)食用可以提高和保持皮膚的彈性,此外,黑芝麻也能促進(jìn)皮膚血液循環(huán),使其獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)和水分。

　　4、蜂蜜

　　當(dāng)然，除了飲食方面，也要注意護(hù)膚品的更替，內(nèi)外兼施保護(hù)我們的皮膚。

　　蜂蜜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中葡萄糖和果糖都含有70%。此外，它還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C和維生素D。蜂蜜常用于自制面膜中，是少數(shù)幾種真正有效的成分之一。蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒，特別是在睡眠時(shí)，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰茶，不僅能起到潤(rùn)膚、養(yǎng)肺的作用，而且又養(yǎng)顏減肥。