原來(lái)根據(jù)自己的性格可以選擇適合自己的養(yǎng)生方法，很簡(jiǎn)單。抑郁這類(lèi)人的缺點(diǎn)是性格內(nèi)向，遇事憂(yōu)慮。要改變這種性格，重點(diǎn)是培養(yǎng)自己開(kāi)放豁達(dá)的胸懷。多參加積極、娛樂(lè)性強(qiáng)的活動(dòng)。比如適度的體育活動(dòng)和輕體力勞動(dòng)。興奮性格涵養(yǎng)情緒這類(lèi)人性格堅(jiān)強(qiáng)，情緒不耐煩，養(yǎng)生的重點(diǎn)是加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，培養(yǎng)冷靜冷靜的習(xí)慣。經(jīng)常聽(tīng)一些輕松、優(yōu)雅、安靜的音樂(lè)?？梢詤⒓右恍?shū)畫(huà)活動(dòng)，多接觸自然。保健活動(dòng)應(yīng)該是太極拳和靜態(tài)氣功好，有利于移情易性，滋養(yǎng)身心。性格穩(wěn)定，飲食日常生活謹(jǐn)慎，性格平靜，心態(tài)平和。養(yǎng)生之道，注重調(diào)節(jié)日常生活，謹(jǐn)慎做愛(ài)。多參加輕松愉快的活動(dòng)，最好練太極拳。靈活的性格要冷靜。這種人性格開(kāi)朗，情緒豁達(dá)，不急躁，靈活隨和。養(yǎng)生之道，注重凝神靜氣，避免飲酒作樂(lè)，無(wú)事聊天，以免消耗神氣。飲食方面，要以早、暖、少、軟為原則，注重脾胃的保養(yǎng)。保健活動(dòng)以太極拳、劍、靜氣功為主，逐漸養(yǎng)成活潑安靜的好習(xí)慣。