在處暑的時(shí)候天氣是會(huì)變得涼爽，同時(shí)也會(huì)變得干燥了，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意養(yǎng)生了哦，學(xué)會(huì)養(yǎng)生的方法就顯得非常有必要了，那么具體我們應(yīng)該怎么做才可以在處暑的時(shí)候更健康呢，這是很多人都不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。

少吹空調(diào)、少開(kāi)電扇保健康

處暑時(shí)節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病;還可能導(dǎo)致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病，這時(shí)候最需要小心的就是寒氣的侵襲了，如果我們不能有所重視，那么就很容易導(dǎo)致身體受到傷害，不利于我們健康。

洗澡后盡快擦潤(rùn)膚霜

護(hù)膚品要根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)換及個(gè)人的皮膚狀況而隨時(shí)調(diào)整。入秋以后，應(yīng)選擇低刺激性、滋潤(rùn)度高、具有保濕功能的護(hù)膚乳液或乳霜。白天外出應(yīng)注意防曬。晚上洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫保持在39℃以下，防止水分和油脂因過(guò)熱而流失。洗澡后趁皮膚還未全干時(shí)立刻涂上滋潤(rùn)皮膚的乳液或護(hù)膚品，使皮膚表面形成一層保護(hù)膜，幫助皮膚保持濕潤(rùn)，防止皮膚水分揮發(fā)，從而有效減少皮膚干燥現(xiàn)象。

貼秋膘要循序漸進(jìn)

進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開(kāi)始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應(yīng)對(duì)秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量。但是，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類(lèi)等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要控制自己的食欲，還是應(yīng)該以清淡的食物為主，適量的吃些肉類(lèi)食物就可以了哦，否則反而是不利于我們健康的了，進(jìn)補(bǔ)也要注意循序漸進(jìn)哦。

想要在處暑的時(shí)候健康，那么在飲食的選擇上就非常需要大家去重視了，上面介紹的這幾點(diǎn)都是非常關(guān)鍵的哦，首先要注意的就是防寒了，因此對(duì)于空調(diào)電扇我們就需要少吹了，同時(shí)要注意潤(rùn)燥，及時(shí)擦潤(rùn)膚霜很關(guān)鍵，而且飲食還是應(yīng)該清淡，不能太滋補(bǔ)哦。