很多人運(yùn)動健身是為了鍛煉出一身好肌肉，但是單靠運(yùn)動來鍛煉肌肉的話需要的時間還是比較久的，所以有些人在運(yùn)動鍛煉的同時也會配合吃一些增肌粉。增肌粉是可以用來補(bǔ)充營養(yǎng)的，但是每個人的身體狀態(tài)不同，所以有的人吃了增肌粉可能也會有副作用。那么吃了增肌粉對腎的危害大嗎?

1.增肌粉的主要成分是蛋白質(zhì)和促進(jìn)蛋白質(zhì)效果的其它成分組成，在效果上要優(yōu)于蛋白質(zhì)，其實(shí)平時人們食用的飲食中就有很多這種成分，如雞蛋清、雞肉等等。一般適量的食用增肌粉是沒有什么危害的。因?yàn)樵黾》鄞蠖鄶?shù)的成分都是蛋白質(zhì)和碳水化合物，所以不會對腎臟造成傷害。如果患者長期過度的食用，并且只是單純的服用增肌粉，而不去進(jìn)行運(yùn)動的話，就會對自己的腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)，時間久了就會影響患者的腎功能。

2.增肌粉對腎有一定的危害，會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，增肌粉補(bǔ)充過量會造成營養(yǎng)補(bǔ)充過多，人體對營養(yǎng)的吸收也受到限制，飽和度越高，負(fù)擔(dān)就越大，會給腎臟造成很大負(fù)擔(dān)。如今生活越來越好，飲食非常豐富，對營養(yǎng)的需求也不強(qiáng)烈，所以沒有必要單獨(dú)補(bǔ)充增肌粉增加營養(yǎng)。

3.增肌粉是一種蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，它能促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，對于那些想要將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉的男性女性來說都非常的適用。這種保健品的來源非常的天然，正確服用的話是不會對身體造成副作用的，但是要想無負(fù)擔(dān)無危害的前提是正規(guī)有品質(zhì)保障的產(chǎn)品。增肌粉的食用方法非常的簡單，只需要將它放入開水里面沖泡就可以喝了，但是值得注意的是，高溫會使得蛋白質(zhì)失去活性，營養(yǎng)價值也會受到影響，因此在沖泡這種保健品的時候不能選擇剛剛煮沸的開水，而是應(yīng)該用溫開水。