蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。有不少人都覺(jué)得吃蘋(píng)果對(duì)于身體健康是有好處的。我們都知道什么東西都是適量比較好。要是蘋(píng)果吃的過(guò)多的話(huà)，可能會(huì)對(duì)身體健康不太好。因此我們要了解一下每天蘋(píng)果的食用量。那么到底一天吃幾個(gè)蘋(píng)果比較好?今天我們請(qǐng)來(lái)了營(yíng)養(yǎng)學(xué)的專(zhuān)家，我們的專(zhuān)家將針對(duì)這一問(wèn)題為我們做詳細(xì)的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

蘋(píng)果(Apple)，是最常見(jiàn)的水果，蘋(píng)果樹(shù)屬于薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒。其果實(shí)球形，味甜，口感爽脆，且富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，是世界四大水果之冠。蘋(píng)果通常為紅色，不過(guò)也有黃色和綠色。蘋(píng)果是一種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水“之稱(chēng)，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩

1、每天吃1到2個(gè)!西方有句諺語(yǔ):“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。“蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種維生素。蘋(píng)果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

2、蘋(píng)果所含的多酚及黃酮類(lèi)天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾“，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍?zhǔn)祝瑢?duì)預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。

3、荷蘭醫(yī)學(xué)家研究，805名65～84歲男性受試者，每天吃1～2個(gè)蘋(píng)果，心臟病的危險(xiǎn)可減少一半。美國(guó)科學(xué)家研究指出，一個(gè)中等大小的未削皮的蘋(píng)果可提供3.9克纖維素，蘋(píng)果中的可溶性纖維———果膠，可有效降低膽固醇。

4、實(shí)驗(yàn)證明，每日吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果的人，膽固醇可降低16%。芬蘭的研究工作者發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告說(shuō)明，常吃蘋(píng)果可以減少肺癌的危險(xiǎn)性。他們指出，蘋(píng)果中所含的黃酮類(lèi)化合物通過(guò)新陳代謝產(chǎn)生的重要的抗氧化物質(zhì)，是降低肺癌發(fā)病率的主要原因。

上面就是對(duì)一天吃幾個(gè)蘋(píng)果比較好的介紹。在生活中出現(xiàn)問(wèn)題的話(huà)，就要找準(zhǔn)問(wèn)題的原因進(jìn)行有效的處理，這樣才能更有效的預(yù)防各種疾病的發(fā)生。在生活中我們除了要了解一天吃幾個(gè)蘋(píng)果比較好外，還要明白一些常見(jiàn)疾病的治療方法，以便更好的進(jìn)行疾病的治療。最后也祝那些患病的人們能夠早日康復(fù)，過(guò)上幸福的生活!