菠蘿，一種常見(jiàn)的熱帶水果，它味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，菠蘿具有一定的減肥效果。因?yàn)椴ぬ}中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，人體食用后可以減少其他高熱量食物的攝入，那睡前吃菠蘿會(huì)不會(huì)胖？具體知識(shí)介紹如下！

睡前吃菠蘿會(huì)不會(huì)胖？

中醫(yī)認(rèn)為，食用菠蘿具有利尿的功效，在睡前食用菠蘿很容易出現(xiàn)夜尿頻繁的情況，不利于睡眠。而且睡前身體新陳代謝減慢，此時(shí)食用菠蘿很容易出現(xiàn)能量堆積的情況，不利于減肥瘦身。

晚上吃多少菠蘿會(huì)胖嗎？

晚上適量食用菠蘿確實(shí)具有一定的減肥作用，但是不宜過(guò)多食用，一般一個(gè)菠蘿的重量大約在3-5斤左右，而人體晚上腸胃的吸收功能較白天弱，晚上吃一個(gè)菠蘿，其中的糖分以及蛋白質(zhì)等成分無(wú)法完全消耗吸收，就有可能會(huì)以脂肪的形式堆積在腸胃內(nèi)，長(zhǎng)期下來(lái)，反而會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

在菠蘿中含有大量的糖分，睡前食用菠蘿容易長(zhǎng)蛀牙，不利于身體健康。

睡前吃菠蘿注意什么？

菠蘿味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也不宜過(guò)多食用，一般建議吃200-250克左右即可，理由如下：

1、菠蘿中含有大量的酸性物質(zhì)，如果食用過(guò)多，其酸性成分容易刺激腸胃，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，從而可能會(huì)引起腸胃不適。

2、晚上吃過(guò)多菠蘿，其中的糖分以及蛋白質(zhì)等成分無(wú)法完全消耗吸收，就有可能會(huì)以脂肪的形式堆積在腸胃內(nèi)，長(zhǎng)期下來(lái)，反而會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

3、食用菠蘿具有利尿的功效，在晚上睡前食用過(guò)多的菠蘿很容易出現(xiàn)夜尿頻繁的情況，不利于睡眠。

吃菠蘿瘦肚子是真的嗎？

如果肚子上面有堆積一些贅肉的情況，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行局部減肥或者醫(yī)美抽脂瘦肚子，其他的方式都是不能瘦肚子的，吃任何食物都不能達(dá)到局部瘦身的，想要減肥，或者局部減肥，最有效的方法還是通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)和控制飲食來(lái)解決。所以，菠蘿確實(shí)具有一定的減肥作用，但是它畢竟只是一種食物，減肥效果十分有限，一般情況下，僅食用菠蘿來(lái)減肥是很難達(dá)到每天瘦幾斤的效果，除此之外，建議還因通過(guò)運(yùn)動(dòng)和合理飲食來(lái)減肥。