瑜伽對(duì)女性的幾大好處
瑜珈是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué),能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。下面我們一起來看一下女性練瑜伽的好處。
瑜珈最大的特點(diǎn)是它嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)踐性、科學(xué)性和邏輯性。對(duì)女性來說具有很多幾大好處。
一:安撫情緒,可以馴悍
瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽,因?yàn)楦淖兞嘶鸨狻?/p>
而美國舊金山監(jiān)獄,在1997年,對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療,幫助他們冷靜下來,從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸,自然就學(xué)會(huì)放松,瑜伽不是單純的扭麻花,競(jìng)技動(dòng)作的難度,而是在一呼一吸找到你的寧靜。
二:變身美麗,更加專一
瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。
每次練習(xí)的時(shí)候,老師讓我們始終微笑,關(guān)注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈,吐出毒素。
老師最愛說,是身體在做動(dòng)作,不是臉在做動(dòng)作。
女性練瑜伽的好處是可以使心臟舒展,身體放松。經(jīng)常笑的人自然美麗,經(jīng)常笑的人一定知足,心無旁騖。
三:增進(jìn)健康,延年益壽
有朋友說體驗(yàn)瑜伽后,感覺瑜伽就是和自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實(shí)際好難的動(dòng)作。
的確,因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔?,?dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受。
而且我們對(duì)身體只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),對(duì)身體不懂保養(yǎng)。
但只要你練習(xí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松,是舒展,是欣快感。
練習(xí)瑜伽,不僅運(yùn)動(dòng)肌肉,更可以刺激人體的各個(gè)腺體。
學(xué)會(huì)呼吸,更是可以延年益壽。
四:挺直脊椎,增加自信
挺直了脊椎,才能揚(yáng)眉吐氣地做人。
瑜伽的練習(xí)中,老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。
瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是:任何年齡,任何職業(yè),只要是地球人都可以練,當(dāng)然有些動(dòng)作對(duì)于罹犯某種疾病的人是禁忌。
但瑜伽動(dòng)作很多,只要你堅(jiān)持,一天做點(diǎn),帶著愉悅的心情去做,你一定會(huì)發(fā)現(xiàn),也許你別的事情做不好,但瑜伽只要堅(jiān)持,就會(huì)有進(jìn)步。
怎么樣,看了這么多關(guān)于女性練瑜伽的好處,是不是動(dòng)心了呢?不過,學(xué)瑜伽,瑜伽教練還是建議您選擇正規(guī)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu),要多走走,多看看,再?zèng)Q定。
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