簡易減肥健身操 秒秒都能減肥
健身操減肥,主要是健身,把身上多余的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉,肉結(jié)實了就瘦了。下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾種簡易減肥健身操,保證讓您秒秒都在瘦。
這是一套小動作組成的瘦身操。看過之后你會覺得,原來減肥真的可以無處不在,生活中的任何一個細節(jié),都可以抓緊機會鍛煉和減肥的,真是太簡單了。
1、門框斜壓收內(nèi)側(cè)贅肉:方法,身體離門框約1步距離,手摸門框下壓。 時間,左右各3秒鐘。效果,平日運動不到的身體內(nèi)側(cè)可以得到很好的拉伸。
2、刷杯子瘦手臂:這種簡易減肥健身操的方法是,手臂盡量抬高,做刷杯子的動作,換手再做10分鐘。效果,收緊手臂,緊致乳房。
3、反手拿重物提臀瘦手臂:方法,雙手在身體后面做提拉重物動作。效果,一周臀線上升2cm,手臂纖細2cm。
4、讀書收腹減腿法:方法,坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾,保持毛巾不掉下來即可。效果,收緊肚子、大腿贅肉。
5、開門瘦四肢:方法,雙手交換做開拉門的動作。雙腳交換做開拉門的動作,這是簡易減肥健身操之一。它的效果是拉伸四肢贅肉,雕塑四肢線條。
6、金雞獨立穿鞋瘦腰:動作,單腳站立做穿鞋的動作。效果,伸拉腰部贅肉,直接瘦腰。
看了上面的介紹,您是否已經(jīng)了解了簡易減肥健身操有哪些呢?您希望每分鐘都在減肥嗎?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。
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