如何減掉大粗腿
減肥很重要,因?yàn)樯眢w的肥胖既影響人整體的形象又有引發(fā)眾多疾病的隱患。所以減肥刻不容緩。腿部尤其是一個女人很性感的部位之一,纖細(xì)修長的美腿人人都喜歡。那怎么樣才能減掉大粗腿呢?敬請收看下面的減掉大粗腿的方法:
如何減掉大粗腿
塑身操一減掉大粗腿動作:
仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10 次ps:一開始停止的時間約15~30秒即可,逐漸的把時間拉長到2分鐘效果:
可使膝蓋變小,提臀,腰變結(jié)實(shí),下腹部和胃部贅肉消失。
塑身操二減掉大粗腿動作:
身體躺于床,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣雙手抱頭,將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點(diǎn)時停約10秒慢慢將身體放平,繼續(xù)動作做20次效果:
這組運(yùn)動可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉,達(dá)到減肥健美的效果。
雖說這兩套動作簡單,簡單但是不一定不有效哦!其實(shí)瘦腿很簡單,簡單到就是你每天重復(fù)周而復(fù)始的鍛煉哦!瘦腿不怕別的就怕你堅持下去,就怕你有不到黃河不死心的勁頭哦!
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