針灸是現(xiàn)代人最喜歡的減肥方法，簡(jiǎn)單方便，關(guān)鍵是更安全，但會(huì)在一定程度上燃燒脂肪，抑制食欲，如何搭配健康的減肥食譜，會(huì)減肥更快哦，減肥專(zhuān)家推薦中醫(yī)針灸減肥食譜，健康快速減肥脂肪抑制食欲。

中醫(yī)減肥法

很多人都嘗試過(guò)中醫(yī)減肥法。事實(shí)上，這種減肥方法更適合東方人。在堅(jiān)持針灸的同時(shí)，還需要搭配食譜，這樣才能快速健康地減肥，不易反彈。因?yàn)獒樉挠歇?dú)特的療效和安全性，很多人會(huì)嘗試，但很多人覺(jué)得針灸似乎沒(méi)有效果，這主要是因?yàn)槟愕娘嬍硾](méi)有控制，所以你似乎沒(méi)有減肥的感覺(jué)。只要你配合飲食，你的減肥速度絕對(duì)超快。

中醫(yī)針灸一日三餐減肥食譜

早餐:豆腐腦，煮雞蛋，泡菜或蘿卜干1000g。

午餐:蘑菇燉兔肉3000g，炒豇豆300克，炒蓮白3000克g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

晚餐：水煮蝦100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或者涼拌綠豆芽1000g，一份紫菜湯，飯后生西紅柿1000g。

中醫(yī)針灸一日三餐減肥食譜

早餐：鮮奶250g，三個(gè)鵪鶉蛋，涼拌黃瓜2000g。

午餐:蒸鯽魚(yú)或胡蘿卜燒牛肉2000g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

晚餐：鹵兔肉250g，菠菜或其他季節(jié)性蔬菜3000g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。

中醫(yī)針灸一日三餐減肥食譜三餐

早餐：1個(gè)煮雞蛋，3000個(gè)新鮮豆?jié){ml，或者加鮮奶250ml。。

晚餐:生菜350絲g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時(shí)生吃西紅柿1000g，或生胡蘿卜，黃瓜1000g。

午餐:選擇瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞胸肉或魚(yú)吃150g，再配上蔬菜150g，芹菜、卷心菜、綠豆芽、海帶、竹筍、生菜、茄子、韭菜、洋蔥、四季豆、豇豆等蔬菜。