瘦身操的效果怎么樣 每天可以讓你多燃燒25%的脂肪
長期的瘦身減肥計(jì)劃必須要有娛樂性、趣味性。
只有這樣,你才能在以后的堅(jiān)持中不會(huì)顯得無聊。下面的小編想推薦一套音樂瘦身運(yùn)動(dòng),讓你更有動(dòng)力鍛煉,減少疲勞,每天輕松消耗多余的脂肪。
音樂減肥操 瘦臉收腹更美背 扭腰收腹step不要?jiǎng)酉掳肷?,用腰腹力扭上半身,感覺腰腹疲勞就對了;左右來回扭次。
step抬起頭,直視保存。
用腰力向前彎曲上半身,此時(shí)背部應(yīng)用少許力伸直。
step雙手扣在腰后,用腰力將上身彎曲,每側(cè)保持10秒,注意頭部和身體呈直線。
step在相反的方向,提起左手和右腳,保持3秒。
step3回復(fù)動(dòng)作step休息3秒,然后呼氣。
step提起右手和左腳,注意保持手腳伸直3秒。
伏地美背瘦腿動(dòng)作step打開手腳,大字地伏在地上。
免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!