腹式呼吸法可以減肥嗎？腹式呼吸法呼吸也輕松減肥
練腹式呼吸真的能減肥嗎？該怎么辦？
腹式呼吸確實可以減肥。它有兩個優(yōu)點：一是鍛煉下腹肌肉，消除煩人的下腹；二是刺激身體器官和腺體的運作，加速身體的新陳代謝。具體做法如下：
首先，想象一下你的丹田里有一個假想的小安全氣囊。然后，用鼻子吸氣，把你吸入的空氣從胸部和腹部送到小安全氣囊。
這時，你的小腹會微微凸出。然后，深呼氣，把小氣囊里的空氣全部從鼻子里呼出來。練習時，可以在小腹上放一本書，感受腹部的起伏。剛開始每天練習50次吸吐，慢慢把腹式呼吸變成每天每刻的呼吸習慣。
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