很多減肥的朋友都想要在最短的時(shí)間內(nèi)減掉自己身上多余的脂肪，今天私房話就為大家制定一組一周減6斤一日三餐減肥食譜，讓你不必節(jié)食也能快速瘦下來。

第一天

早餐：1個(gè)蛋撻，1份麥片粥

午餐：1個(gè)包子，1份蔬菜沙拉，8顆草莓

零食：15顆腰果

晚餐：1個(gè)三角飯團(tuán)，1份蔬菜湯，1個(gè)橘子

第二天

早餐：2片面包，200克酸奶1杯

午餐：10個(gè)水餃，1杯姜茶，1個(gè)橙

零食：1個(gè)紅蘿卜（大小不限）

第三天

早餐：1罐八寶粥，1個(gè)煮雞蛋

午餐：1份炒米粉，1碗紫菜湯，1個(gè)蘋果

零食：2根小黃瓜

晚餐：1個(gè)肉包，小米粥1碗，1根香蕉

第四天

早餐：1個(gè)包子，500ml果菜汁

午餐：1碗炒米飯，1份西紅柿雞蛋湯

零食：1個(gè)甜椒

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8顆草莓

第五天

早餐：2片面包，1個(gè)煮雞蛋，1杯低脂牛奶

午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1個(gè)橘子

零食：2個(gè)大番茄

晚餐：1份涼面，1個(gè)茶葉蛋，1個(gè)獼猴桃