一直減肥卻沒有減肥，可能是運動方式不合理造成的，也可能是飲食失控造成的。

減肥是一種旨在減少人體過度脂肪和體重的行為方式。適度減肥可以降低肥胖的風(fēng)險，提高肥胖并發(fā)癥患者的健康水平。考慮到選擇運動方式是不合理的，你可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┛焖傩凶呋蛴斡荆梢酝苿尤碇镜目焖偃紵?，從而發(fā)揮減肥的效果，需要長期堅持減肥。

減肥期間一定要控制好飲食，平時多吃新鮮蔬菜水果，比如菠菜蘋果。另外，要注意循序漸進，不要操之過急。

此外，這也可能是由于飲食控制不嚴格造成的。因此，建議在控制飲食的基礎(chǔ)上進行適當(dāng)?shù)倪\動，使熱量消耗超過熱量攝入，以達到減肥的目的。