每天早上喝豆?jié){不能減肥，但在減肥的過程中，你可以每天早上吃一些豆?jié){，豆?jié){富含維生素、鈣、鐵等微量元素,適量吃豆?jié){有助于補充身體所需的營養(yǎng)，易于消化，脂肪含量不高，適合減肥者食用。

此外，豆?jié){富含蛋白質(zhì)。早上吃不僅能提供能量，還能補充減肥所需的蛋白質(zhì)。富含膳食纖維。適量食用可增加飽腹感，促進胃腸蠕動，幫助消化。但是，你不能吃太多，因為胃腸道容易產(chǎn)生更多的氣體。吃得太多會導致消化不良、腹脹、腹痛等消化道癥狀。

就減肥而言，主要取決于人體的攝入量和消耗量。如果攝入量超過消耗量，很容易積累脂肪，形成肥胖。當攝入量等于或小于消耗量時，可以達到一定的減肥效果。熱量攝入主要來自飲食。運動和基本新陳代謝是消費的重點。因此，通過合理的飲食和增加以減肥，效果更好。