對(duì)于普通的白領(lǐng)一族來說，工作是非常忙碌的，平時(shí)也沒有太多時(shí)間是去健身或是自己做飯，那么這個(gè)時(shí)候您應(yīng)該如何去瘦身才會(huì)比較快速呢，減肥達(dá)人推薦辦公室白領(lǐng)減肥方法，小妙招幫助您輕松甩肉。

白領(lǐng)OL坐著減肥法

小粗腿和大屁股大肚腩，是很多辦公室女生的噩夢(mèng)，因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐著和沒有太多時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身材變樣是很常見的，但是您也絕對(duì)不可以讓這種形象維持下去，就算沒有太多時(shí)間去運(yùn)動(dòng)或是搭配飲食，只要您堅(jiān)持每天在辦公室里做下面這套簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，也是可以瘦身成功的哦。

動(dòng)作要領(lǐng)：

吸氣，右手側(cè)平舉，掌心向外，左手扶住頭的右側(cè)；呼氣，頭輕輕向右側(cè)彎。

保持3-5個(gè)深呼吸，吸氣恢復(fù)正中位，另外一側(cè)肢體重復(fù)相同的動(dòng)作。

功效：

活動(dòng)頸椎，伸展放松頸側(cè)的肌肉，例如胸鎖乳突肌等，促進(jìn)腦部的血液供應(yīng)，在辦公室中保持清醒的頭腦。

動(dòng)作要領(lǐng)：

十指交叉，放在腦后枕骨的位置

拉伸放松頸椎，胸椎及肩背，改善呼吸機(jī)能，可以預(yù)防及治療呼吸道疾病。

功效：

呼氣，彎腰弓背，收下巴低頭，眼睛看腹部。配合呼吸，圖1、圖2動(dòng)作重復(fù)3-5次。

十指交叉，放在腦后枕骨的位置，吸氣抬頭挺胸，手肘外展，伸展背部。