生活水平越來越好，許多人的身材也都發(fā)生了許多變化，當(dāng)然變化是指身材的變形。許多人懊惱身材的臃腫，卻苦于不知道如果去做，有些人因為長時間的坐著工作，導(dǎo)致肚子，腹部都出現(xiàn)了贅肉，大家都知道腹部比較大的話穿衣服很丑，然而腹部也是比較難瘦的，那么女性腹部如何減肥呢?

一、揉擦腹部

練習(xí)者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復(fù)50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。

二、體轉(zhuǎn)

兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側(cè)，隨身體擺動，向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時兩腿不動，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。

三、食用塑纖果

國內(nèi)首款專業(yè)快速瘦身不瘦胸的水果類健康減肥食品。在保證快速瘦身的基礎(chǔ)上，獨家嚴(yán)格配比木瓜酶成分，從而在瘦身的同時保證胸部不縮水，而且對于豐胸還有一定的輔助功效。俏佳姿牌是唯一正宗的塑纖果品牌，幫助眾多女性朋友擁有苗條身材的同時，更能具備豐滿的胸部，做一個真正的完美女人!

以上都是專家通過多年積累的經(jīng)驗總結(jié)的，相信現(xiàn)在大家對女性腹部如何減肥呢有了更深入的認(rèn)識和了解，也都知道該如何去做了。大家可以根據(jù)自己的生活規(guī)律結(jié)合以上的方法制定一個自己的瘦身計劃，并堅持訓(xùn)練，不要半途而廢，那就前功盡棄了，要想讓自己擁有平坦的小腹，建議大家一定要堅持住。