酸奶現(xiàn)在是很受歡迎的，口感酸甜，并且濃稠細(xì)滑，有著消除腹脹的功效，并且經(jīng)常喝酸奶可以起到減肥的作用，紅糖含鈣量比較高并且含有很多人體必備的微量元素，所以酸奶和紅糖搭配在一起，既可以減肥又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一舉兩得。

機(jī)理作用

一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過(guò)多的感覺。

紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過(guò)具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。

注意事項(xiàng)

空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用，效果最佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時(shí)用白開水漱口。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。酸奶在制作過(guò)程中會(huì)添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時(shí)還會(huì)用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病患者要特別注意。對(duì)牛奶過(guò)敏的人也不能喝酸奶。

專家提示

若用酸奶加紅糖代替正餐，無(wú)異。，于節(jié)食，雖可減肥，但無(wú)法保證每天所需能量，導(dǎo)致低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象。

專家提醒，科學(xué)的減肥方式應(yīng)是合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng);節(jié)食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。