為了減肥成功，人們會在飲食上特別重視，據(jù)說紅棗酸奶可以幫助減肥，專家表示，想要通過這兩種食物來減肥并不科學(xué)，但這些食物的營養(yǎng)很豐富，通過這些食物攝取營養(yǎng)是不錯的選擇。

一、紅棗酸奶可以減肥嗎?

如果人們想要通過吃紅棗和酸奶的食品，來達(dá)到減肥的效果，可能并不會特別理想。這兩種食品的營養(yǎng)是比較豐富的，不過，減肥的功效并不明顯。其實，對于人們來說，它是一種比較好的減肥輔助食品。也就是說，當(dāng)人們想要通過節(jié)食來減肥時，那么吃紅棗酸奶，能起到給身體提供營養(yǎng)而又不致讓體重效果的功效。

二、紅棗酸奶如何吃

知道了紅棗酸奶可以減肥嗎這個問題的答案，接下來人們還要知道它如何吃。在平時吃的時候，可以把紅棗的果肉放到酸奶之中一起飲用。也可以把紅棗和酸奶連同香蕉一起食用。一般來說，這種吃法比較適合不加熱食用。因為如果加熱的話，有可能會讓酸奶的營養(yǎng)成分流失，從而讓其效果打折扣。

三、紅棗減肥原理:據(jù)《本經(jīng)》中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗還能保證減肥時人體營養(yǎng)的補充，讓女性健康減肥。

四、紅棗酸奶飲用注意事項

雖然說把紅棗和酸奶放在一起飲用，能起到美容養(yǎng)顏的效果，并且還有一定的減肥輔助功效。不過，對于一些腸胃功能不太好的人們來說，如果要飲用這種飲品，最好能先用吃一些其他食品，然后再飲用，效果會比較好。