今天去超市買了一些黃皮果，忘記了自己在減肥，黃皮果減肥能吃嗎？濕氣重可以吃黃皮果嗎？

黃皮果減肥能吃嗎

可以吃。

在減肥的這段時(shí)間，除了運(yùn)動(dòng)之外，最好的的減肥方法就是控制人體攝入的食物熱量，而黃皮果的熱量是比較低的，每100克黃皮果只有31千卡熱量，相比較下100克的米飯就有116千卡熱量，所以黃皮果在減肥期間是可以吃的。不過要注意不能食用過多，以免糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。

有濕氣可以吃黃皮果嗎

可以吃。

有濕氣是可以適量的吃一些黃皮果，但是不能過量吃。黃皮果味苦；辛；酸，饑食荔枝，飽食黃皮。所以黃皮果具有促進(jìn)身體腸胃道消化的功能，并且黃皮果可以中和胃酸、緩解胃痛，從而對(duì)身體起到養(yǎng)胃健胃的作用?？梢杂脕碇委熞蚰c胃道的消化不良而引起的腹脹。

黃皮果的功效與作用

黃皮果有生津止咳、清熱降火、促進(jìn)消化、養(yǎng)胃健胃等功效。

1、生津止咳：黃皮果具有生津止咳、潤喉去火的功效，食用時(shí)可以使人體清爽舒適，因此有止咳化痰的作用。

2、清熱降火：黃皮果具有清熱降火的功效，黃皮果味苦；辛；酸，因此能起到降火的作用，并且在夏天吃黃皮果可以起到預(yù)防中暑的作用。

3、促進(jìn)消化：黃皮果具有促進(jìn)消化的功效，黃皮果味酸，因此口服黃皮果可以增進(jìn)身體的食欲，有潤腸通便的作用。

4、養(yǎng)胃健胃：黃皮果具有養(yǎng)胃健胃的功效，黃皮果可以中和胃酸、緩解胃痛，因此可以對(duì)人體可以起到治療脾胃的作用。

黃皮果的禁忌人群

兒童、脾胃虛寒以及高血糖的人是黃皮果的禁忌人群。

1、兒童：黃皮果具有清熱降火、促進(jìn)消化的功效，但小朋友的消化系統(tǒng)較弱且不完全，食用過多會(huì)傷害腸胃，造成腹瀉，因此兒童最好不要食用。

2、脾胃虛寒：脾胃虛寒的人也不要食用過多，以免傷害腸胃，引起腹瀉，因此脾胃虛寒的人最好不要食用。

3、高血糖：黃皮果具有豐富的糖分和維生素C，食用過多會(huì)引起人體的血糖升高，因此患有高血糖的人最好不要食用。